300 sit-ups abs workout

节目300级ABS让您系统化和你的训练有所帮助。

该项目300腹肌正是得益于练习什么，你可以开发你的腹部肌肉形成复合物。

的按压训练这个程序让你加强腹部和也抽了你的肚子在提供定期培训“六包”，“热得快”或“单元”的形式。

该程序创建这样的方式，你可以根据你的训练水平开始锻炼，你可以系统地发展你的肌肉。

的应用程序包括下一个功能：

- 21个训练计划

- 快速统计（你目前的平均水平，目前的方案，状态和奖牌）

- 备份和恢复数据到远程服务器

- 提醒功能可以帮助您千万不要错过锻炼

- 云存储的数据易于存储和个人统计数据的传输功能

- 训练前热身

- 有可能在不成功的训练更改程序

训练分为21计划从0至300个仰卧起坐。选择您根据您的训练水平的合适的方案。

我们建议在复杂的程序从更强循环使用。从周期结合所有项目（300个俯卧撑，50个上拉，300个深蹲），你会在最短的时间获得一个强大而健康的身体。

不要偷懒，做锻炼，保持健康！

该计划的目的是为提升躯干或腿提高 - 躺在你的背部

前开始训练，你应该运行测试：程序规则。该测试的目的是在同一时间，你可以做，以确定cruciani（体部提升）的最大数量。现在，在测试结果的基础上，选择程序，并开始训练。按下按钮后每套触发休息定时器（休息时间推荐或更改按照自己的感觉）。注意休息和适当的营养模式。

例如：在测试你做仰卧起坐52。从列表中选择该程序51-60。记得有2天休息后测试恢复。

健康和锻炼！

有一个在应用程序的广告，您可以使用购买的应用程序将其关闭。